目前分類：減重/飲食/健康 小知識分享 (7)
- Dec 24 Thu 2015 10:00
【持續運動，A+】致：冬季憂鬱－6招快樂相隨!!
- Dec 17 Thu 2015 19:24
[河堤小知識]冬 季 湯 圓 知 多 少-綜合整理
1041216冬 季 湯 圓 知 多 少河堤綜合整理
冬至吃湯圓應景又好吃，市售湯圓種類繁多，有芝麻、花生、紅豆、棗泥或鮮肉等包餡湯圓，不過湯圓熱量高，吃多對健康有害，需謹慎控管熱量。
- Aug 07 Fri 2015 18:48
(授權使用)康健雜誌：流汗教我的事!!
年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？
其實，你沒有自己想像的弱，
動起來，除了體力變好，運動會教你更多。
文．呂嘉薰 攝影．周書羽
- Jul 17 Fri 2015 21:21
[河堤小知識]「肉鬆」易「骨鬆」!!
- May 16 Thu 2013 00:56
[河堤小知識]運動與減重的關係
- Apr 21 Sun 2013 19:39
[河堤小知識] 肌肉量的重要性
- Mar 13 Wed 2013 16:59
[河堤小知識] 一個「運動」念頭，五種好處
一個「運動」念頭，五種好處2013-02康健雜誌171期
國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。一般人對於運動的了解，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像。
１．強化競爭力
根據最早針對壓力做系統的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flight），都屬於大肌肉群的活動。
基隆市