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WOW~「改變習慣」威力無窮!
2年減近20kg,骨密度測量由0進步到2.6,醫生說:超優的!
【圖文來源】Curves台中大墩店 【會員分享】淑玲
運動:1年11個月(102/7/17-104/6/17) 尺寸:-97.5cm
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享健康.享受運動過程
會員:陳思穎(0369)
運動時間:1年 運動次數:156次
體重:下降20.1kg
體脂重:減少12400C.C.
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認真努力享受每一天
會員:劉芬霞(0557)
目標:減重塑身,增強體力
運動時間:6個月 運動次數:123次
體重:下降3.3kg
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♥河堤店會員運動心得分享♥ 102.05月
會員:張文靜(0468)
目標:瘦會比較健康,維持運動習慣
運動時間:7個月 運動次數:114次
體重:56下降5.3kg 體脂重:15.17減少4.57kg
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作者︰台東馬偕醫院 醫師群 出處:台東馬偕紀念醫院院長室蔡福松管理師
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♥河堤店會員運動心得分享♥
會員:235倢安(20~30歲)
目標: 代謝變好.穿下更小size~
運動時間:7個月
體重:下降4.9kg 體脂重:減少3.5kg
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嘿~~
親愛的~
我們有多久沒有抱抱你的家人了呢??
讓我們一起心貼著心~給家人一個大大的擁抱吧
更多的照片請點我 加我好友~看更多消息唷
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一個「運動」念頭,五種好處2013-02康健雜誌171期
國內運動風氣漸盛,一股粉紅新勢力,也正悄悄形成,台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長,近六成的女生都動起來了。一般人對於運動的了解,不外乎促進健康、減重,甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響,可能遠遠超出妳的想像。
1.強化競爭力
根據最早針對壓力做系統的研究,遠古時期的人類,生存環境惡劣,壓力主要來自食物的獲取、戰鬥,壓力之下反應的即為身體活動,大多是「戰」或「逃」(fight or flight),都屬於大肌肉群的活動。
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